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女人喝咖啡的講究

日期:2017年/01月/24日 閱讀:1496

11选5中奖规则胆拖 www.bwktm.icu 咖啡作為時尚與美味的代表,受到了無數美女的青睞,越來越多的白領朋友都喜歡在辦公室備上咖啡,因為咖啡具有提神、醒腦的作用,除此之外,女性喝咖啡還有什么好處呢?


1、喝咖啡對皮膚有好處


咖啡加速肌膚的新陳代謝,加速排出廢舊角質,淡化因循環不暢導致的黑眼圈;另外就是抗氧化,常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。




2、喝咖啡對防癌抗癌有一定作用。


咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡,對防癌抗癌都有一定效果。


每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到一杯者低21%??Х紉蚧鼓芄灰種浦琢鱸齔?。


如果女性每天能飲用4―6杯咖啡,那么乳腺癌的發病率將會降低25%―70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產生。


3、飯后喝咖啡養胃助消化


飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的,如果在胃里空空的狀態下喝咖啡,分泌的胃液會損傷胃黏膜,進而損害胃部健康。


愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡,有很好的解油膩、助消化作用。此外,咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高,咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此,喝咖啡有緩解便秘的效果。




4、喝咖啡有一定?;じ臥嗟淖饔?/span>


近幾年來,越來越多的證據表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險??Х雀緩畝嚳永轡鎦識愿臥嘁燦斜;ぷ饔?。建議肝炎患者每天喝點咖啡,對肝細胞的修復很有好處。


喝咖啡可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負荷過量的人減少患肝病的風險,但沒有證據表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風險。


5、喝咖啡可防止放射線傷害


放射線傷害已經成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射:如長期操作電腦的人,家中的微波爐、電視機等等。尤其對孕婦(孕婦食品)的輻射,已影響到下一代的健康(健康食品)。有研究的確顯示,咖啡可能有助于防止放射線傷害。




6、喝咖啡可緩解運動酸痛


運動后喝兩杯咖啡,有助于緩解肌肉酸痛癥狀。一項研究報告指出,喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛??Х紉蛩淙揮謝航庠碩弁吹男Ч?,但往往只對不常飲用咖啡的人有效。


7、喝咖啡能解酒


咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。


8、喝咖啡可防膽結石


有研究認為含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇喝咖啡能減少人們患上最常見的、比較痛苦的膽結石病的風險。


9、喝咖啡預防抑郁


規律飲用咖啡的人,飲用后會覺得愉快、煩躁感少了,心境得到改善。煩躁或情緒低落時,喝杯咖啡確實能讓心情平靜。


女性喝咖啡應該注意時間和量:


咖啡含有咖啡因,進入體內后會促使交感神經興奮,因而消除睡意、改善血液循環,身體也感覺暖和起來,不覺得疲勞,所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮,對食欲卻有負面作用,亦即食欲會減低,因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負面作用。但是在餐后飲用,則因為胃液分泌會增加,所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就沒有問題。




女性喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。


醫界研究指出,女性每天喝咖啡最好的時是:


夏秋季的下午四至六時,冬春季下午三至五時, 因為這是人體最疲憊的時刻。


此外,要健康喝咖啡,還須留意以下事項:


01. 每天喝五杯(每杯約150CC)以上咖啡,即容易造成上癮危及身體健康。


02. 喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。


03. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐后,才能飲用,否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人,尤應避免空腹喝咖啡。


04. 喝咖啡后,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。


05. 酒后不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管負擔。


06. 咖啡因也會通過胎盤吸收,進入胎兒體內,危及胎兒的大腦、心臟,故孕婦應戒之。


07. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收,所以授乳期婦女應戒之。


08. 勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。


09. 喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激,但要控制糖的攝取量,以免發胖。



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