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咖啡沙龍 COFFEE SALON

有人喜歡喝茶有人喜歡咖啡 選誰更健康

日期:2016年/12月/21日 閱讀:1631

11选5中奖规则胆拖 www.bwktm.icu 有的人每天早上必須喝一杯濃咖啡才能清醒,而有的人早上喜歡喝茶。如今科學界對咖啡和茶的健康效應各持己見。那么,我們到底應不應該喝茶和咖啡呢?茶和咖啡哪種更有利于健康呢?




幾個世紀以來,咖啡因為能使人精力充沛而一直被推崇,而且咖啡的確對人們健康有益??Х卻俳竽匝貉?、降低精神疲勞,還能開智醒腦。


但是,當有人將咖啡與茶作比較,即哪個更健康時,就不能一概而論了。


多數情況而言,咖啡更健康。因為飲茶人中的多數喝紅茶(black),而咖啡中的天然化合物對人體特別有益,這是毫無疑問的。


每天喝兩大杯咖啡或者說300毫升咖啡能改善您的低落情緒。喝咖啡能降低患帕金森癥風險 --- 與不喝咖啡的人相比,喝咖啡的人患帕金森疾病的風險低3~6倍,而且每天喝咖啡的量如果從4盎司增加到24盎司,患該疾病的風險更低。人類對咖啡的化學特性進行的研究發現,一杯咖啡當中含有效力強大的抗氧化物質,它們能抑制人體細胞老化。氧化性損傷與糖尿病、關節炎、癌癥及其它許多健康問題有關,抗氧化物則有助于降低患某些疾病的風險。




咖啡中的黃酮類抗氧化物含量很高,這類化合物能通過降低LDL膽固醇(或稱“壞”膽固醇),來幫?;と嗣塹鐘難薌膊?,因此,咖啡也就能防止心臟病和中風的發生。


大家知道,咖啡能刺激腸蠕動,并減少消化紊亂風險 --- 比如膽結石和肝硬化。特別值得一提的是,咖啡有預防結腸癌和直腸癌的效果。


即使對孕婦來說,咖啡也是安全的。適量飲用咖啡沒有導致流產增加的風險,也沒有明確證據顯示咖啡會導致胎兒發育緩慢或胎兒畸形等缺陷。


但是,如果您喝綠茶,即沒有經過發酵的茶,那我就得說,綠茶是健康的飲品 -- 它含有豐富的黃酮類抗氧化物。茶一經發酵,其中的黃酮類抗氧化物就損失了。


那么,簡言之,咖啡與茶究竟孰優孰劣呢?


答案是:就咖啡與紅茶而論,喝咖啡是更好的選擇;如果您喝綠茶,則綠茶更健康。




盡管有些研究指出了茶和咖啡的不利影響,但是英國諾丁漢大學的營養學家杜安·梅勒博士卻并不建議大家放棄喝它們。


很難從茶和咖啡中做出哪個更健康的選擇,兩者都很有好處,大家按照自己的喜好來選即可。


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